こんにちは！南森町にあるプライベートサロン【からだケアサロンぱるま】です。
アマランサスは、その栄養価の高さから「スーパーフード」や「驚異の穀物」とも呼ばれていますね。白米や他の雑穀と比べても非常に栄養密度が高いのが特徴です。
主な栄養効果とメリットをお伝えします。
1.ミネラルバランスがいい
□鉄分: 白米の約50倍、ほうれん草よりも多く含まれています。貧血気味の方には非常に心強い味方です。
□カルシウム: 白米の約28倍。骨の健康維持に欠かせない成分が凝縮されています。
□マグネシウム: 代謝を助け、筋肉の働きをスムーズにするマグネシウムも豊富です。
2.良質なタンパク質
穀物でありながら、タンパク質が豊富で、その「質」も優秀です。
通常、植物性タンパク質に不足しがちなリジンという必須アミノ酸を多く含んでいるため、体内で効率よく利用されます。
3.抗酸化とめぐりをサポート
□ビタミンE: 抗酸化作用があり、細胞の酸化（サビ）を防ぐサポートをします。
□スクアレン: 一般的には深海鮫の肝油に含まれる成分ですが、植物では珍しくアマランサスに含まれています。肌の潤いやターンオーバーを整える効果が期待されています。
4.豊富な食物繊維
白米の約15倍の食物繊維を含みます。腸内環境を整えるだけでなく、血糖値の急上昇を抑える効果も期待できるため、ダイエット中の方にも適しています。
※アマランサスは「神の穀物」「仙人穀」とも呼ばれ、古くから健康食品として知られています。 ご飯を炊くときにお米1合に対して大さじ1〜2程度を混ぜて炊くと、簡単に栄養アップできておすすめです。
おすすめの取り入れ方
アマランサスは古くから「神の穀物」とも呼ばれ、健康を支えてきました。
手軽に試すなら、ご飯を炊くときにお米1合に対して大さじ1〜2程度を混ぜて炊くだけで、簡単に栄養価をアップできるのでおすすめです。プチプチとした食感も楽しめますよ。
内側からのケアと合わせて、お身体のメンテナンスも
栄養のある食事で身体の内側を整えたら、外側からのアプローチでさらに「めぐり」を良くしていきませんか？
先日ご来店いただいたお客様より、嬉しいメッセージをいただきました。
＼ いただいた口コミ ／
「自分では気づいていなかった痛みや凝りまでしっかり探し当て、無駄のない動きで職人さんのように黙々とほぐしてくださいます。
施術を受けながら『なるほど、ここが原因なんだ』と自分の身体を理解できる感覚があります。」
私たちが「痛い」と感じている場所は、実は結果であって、原因は別の場所に隠れていることがほとんどです。
私は指先から伝わる微細なサインを頼りに、筋膜の引きつれや経絡の滞りを探し当てます。「そこ！」というポイントを捉えたとき、お客様がご自身の身体の繋がりに気づき、納得していただけることが何より嬉しい瞬間です。
自分でも気づかないうちに頑張りすぎて、悲鳴を上げている場所はありませんか？一度当店でメンテナンスを受けてみてくださいね。
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